Συνέντευξη με τη Νάσια Παρασκευά

Η Νάσια Παρασκευά εργάζεται σε ναυτιλιακή εταρεία και προσπαθεί με όποιο τρόπο μπορεί, να φέρει την ισότητα τον φύλων σε αυτό τον κλάδο. Της αρέσει να βλέπει γυναίκες να ενδυναμώνουν η μία την άλλη, ανθρώπους που επιλέγουν να μην τρέφονται με ζώα, φίλους να πετυχαίνουν όσα επιθυμούν, κόσμο που βρίσκει τι είναι αυτό που θέλει πραγματικά να έχει στη ζωή του!

...

-Ποια είναι η πρωινή σου ρουτίνα και πόσο σημαντική είναι για σένα;

Διαλογισμός, καλό πρωινό γεύμα και τρίλεπτες θετικές σκέψεις για να ξεκινήσει καλά η μέρα! Για μένα είναι πολύ σημαντικό να έχω χρόνο για την πρωινή ρουτίνα μου, γιατί με βοηθάει πολύ να ανταπεξέρχομαι στις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να συναντήσω μέσα στη μέρα.

-Πώς φροντίζεις να ισορροπείς ψυχικά; Υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που σε βοηθά;

Ρέικι, διαλογισμός και φυσικά μη κατανάλωση οποιουδήποτε ζωικού προϊόντος. Η άθληση, έστω και μικρής διάρκειας, τα βοτανικά ροφήματα και το μαγικό μου μπουκαλάκι με ανθοϊάματα.

-Πιστεύεις ότι η ψυχική κι η σωματική υγεία συνδέονται με κάποιο τρόπο; Σου έχει συμβεί να παρατηρήσεις αλληλεπιδράσεις;

Είμαι αρκετά σίγουρη για αυτό καθώς έχω δει την αλληλεπίδραση στον ίδιο μου τον εαυτό. Όταν αισθάνεσαι ¨βαρύς¨ μέσα σου, δύσκολα αισθάνεται καλά το σώμα σου.

-Τι είναι αυτό που μπορεί να προκαλέσει στρες στην καθημερινότητά σου και πώς το αντιμετωπίζεις;

Οτιδήποτε μπορεί να με βγάλει εκτός προγράμματος! Έχω καταλάβει πως αυτό δυσκολεύει πολύ την καθημερινότητα μου -μικρές οι πιθανότητες να γίνουν όλα με το ρολόι, όσο καλό προγραμματισμό κι έχεις- κι έτσι όταν συμβαίνει παίρνω αρκετές βαθιές ανάσες για να καθαρίσει το μυαλό και ψάχνω να βρω έστω ένα θετικό στις καταστάσεις.

-Ποιοι είναι οι προσωπικοί σου τρόποι χαλάρωσης;

Ο διαλογισμός, η γυμναστική, το ζεστό ντους, και το θεραπευτικό μασάζ.

-Μικρές πολυτέλειες που προσφέρεις καθημερινά στον εαυτό σου.

Ένα στοπ στο αγαπημένο μου καφέ πριν το γραφείο, ανταλλαγή μηνυμάτων με τους πολύ αγαπημένους μου ανθρώπους, καλομαγειρεμένο φαγητό.

-Έχεις δοκιμάσει ποτέ τα ανθοϊάματα Μπαχ κι αν ναι ποια η εμπειρία σου;

Ναι! Πιστεύω ότι μπήκαν καρμικά στη ζωή μου όταν συνειδητά αποφάσισα να ασχοληθώ με τον εαυτό μου και να βελτιώσω τομείς που είχα παραμελήσει για αρκετό καιρό. Ως άνθρωπος με διαγνωσμένο OCD είδα μεγάλη αλλαγή σε σχέση με την επιμονή μου στην καθαριότητα αλλά και στην τάση μου να γίνονται όλα εντός προγράμματος.

-Ποια είναι η αγαπημένη σου εποχή και γιατί;

Η Άνοιξη γιατί κουβαλά μαζί της κάτι ελπιδοφόρο.

-Τα τιπς σου για μια ήρεμη κι αρμονική μέρα/ζωή.

Διαλογισμός, σκέψεις ευγνωμοσύνης, το μπουκαλάκι με τα λουλουδάκια μου και καλό πρωινό.

-Το μότο σου στη ζωή.

Ό,τι μέσα μου έτσι και έξω μου.

-Αγαπημένη σου ταινία/βιβλίο/έργο τέχνης.

Βιβλίο: Τα ανεμοδαρμένα ύψη

Ταινία: Αμελί

Έργο τέχνης: Η Νίκη της Σαμοθράκης

Συνέντευξη με την Έλενα Κολοβού

Η Έλενα Κολοβού γεννήθηκε στην Αθήνα και μεγάλωσε στο Αμβούργο. Είναι απόφοιτος του τμήματος Γερμανικής Γλώσσας και Φιλολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, με ειδίκευση στη λογοτεχνική μετάφραση, καθώς και δασκάλα Yoga. Είναι γονέας μιας κόρης κι ενός γιου .

-Ποια είναι η πρωινή σου ρουτίνα και πόσο σημαντική είναι για σένα;

Κατά τη γνώμη μου, τα πρώτα 5 -10 λεπτά μετά την αφύπνιση είναι πολύ σπουδαία για τη συνολική διαδρομή της ημέρας. Κι αυτό επειδή κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών είναι κανείς ακμαίος, ήρεμος και διαυγής συναισθηματικά και πνευματικά, χωρίς - ακόμη - την επίδραση των ερεθισμάτων του περιβάλλοντος. Συνεπώς, επιδιώκω να έχω πάντα λίγο extra χρόνο, ώστε να μην ξεκινήσω οτιδήποτε κάνω με βιασύνη και ταχυπαλμία. Λόγω πολύχρονης σχέσης με την Ομοιοπαθητική, αποφεύγω τον καφέ οπότε το τσάι βοτάνων κάνει υπέροχη δουλειά.

-Πόσο σημαντική είναι για σένα η ψυχική σου υγεία και γιατί;

Η εποχή που διανύουμε είναι από μόνη της αρκούντως νευρωτική, με διάφορα και πολυεπίπεδα άγχη και προβλήματα. Πιστεύω ότι όλοι μας οφείλουμε να προασπίζουμε την ψυχολογική μας κατάσταση και να εξασφαλίζουμε πάση θυσία μικρές ''οάσεις'' ανάτασης, ευχαρίστησης και εσωτερικής αποφόρτισης μέσα στην αόρατη υπερταχύτητα της ζωής. Διαφορετικά, θα χαθεί η ισορροπία. Για μένα προσωπικά, τα παραπάνω ισχύουν εμφατικά, καθώς λόγω έντονου ταμπεραμέντου είμαι ευεπίφορη στο να ανεβάζω γρήγορα στροφές. Κι η ''σπινθηροβόλος σύγχυση '' δεν είναι καλός σύμβουλος.

-Πώς φροντίζεις να ισορροπείς ψυχικά; Υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που σε βοηθά;

Οπωσδήποτε η Yoga, με την έννοια ότι επικεντρώνεσαι αναγκαστικά στον εαυτό σου και στην στιγμή. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος είναι αδύνατον να είσαι σωματικά ή διανοητικά απών ή να διερωτάσαι π.χ. πώς και πότε θα πληρώσεις τον σε εκκρεμότητα λογαριασμό της ΔΕΗ. Αυτό από μόνο του λειτουργεί ιδιαίτερα κατευναστικά. Επίσης, η επαφή με την ομορφιά και την τέχνη είναι ένας τεράστιος δρόμος εσωτερικής ξεκούρασης κι εξισορρόπησης.

-Πιστεύεις ότι η ψυχική κι η σωματική υγεία συνδέονται με κάποιο τρόπο; Σου έχει συμβεί να παρατηρήσεις αλληλεπιδράσεις;

Αναντίρρητα. Όταν είναι κανείς κουρασμένος, ψυχικά υπερφορτωμένος κι άυπνος, είναι και πιο επιρρεπής σε μικροατυχήματα, ιώσεις και πεσμένο εν γένει ανοσοποιητικό. Αντιστρόφως, είναι σχεδόν αδύνατον να έχει κανείς ημικρανία και να παραμένει σε καλή διάθεση. Είναι συγκοινωνούντα δοχεία, το ένα διαπνέει και τροφοδοτεί το άλλο.

-Τι είναι αυτό που μπορεί να προκαλέσει στρες στην καθημερινότητά σου και πώς το αντιμετωπίζεις;

Θα έλεγα ότι ένα πολύ σφιχτό και ανελαστικό πρόγραμμα με ελλιπή διαλείμματα με στρεσάρει και με καταπιέζει αρκετά. Όπως επίσης μου δημιουργεί ενόχληση το στοιχείο της ασυνεννοησίας και της έλλειψης επικοινωνίας. Προφανώς βέβαια αυτά συμβαίνουν πολύ συχνά στη ζωή, κι έτσι, όταν δε διαθέτω την πολυτέλεια να αποχωρήσω από μια κατάσταση, σα μια βραχυπρόθεσμη λύση, κλείνω έστω και για μερικά δευτερόλεπτα τα μάτια κι αναπνέω πολύ βαθιά και συνειδητά. Έπειτα, έρχεται η σειρά της διακωμώδησης - και της περίστασης και του εαυτού μου.

-Ποιοι είναι οι προσωπικοί σου τρόποι χαλάρωσης;

Η αλληλεπίδραση με τα παιδιά μου, οι ποιοτικές συζητήσεις με τους φίλους μου, η μουσική που θα στείλει ο σωστός άνθρωπος την σωστή στιγμή, τα χρώματα κι η θάλασσα. Από τόπους, η Ανάφη και η Ανάληψη του Κάστρου Κυλλήνης.

-Μικρές πολυτέλειες που προσφέρεις καθημερινά στον εαυτό σου.

Η ανάγνωση - κατά προτίμηση ανεξαρτήτως συνθηκών - ενός δυνατού ποιήματος ή αποσπάσματος ενός γενναίου βιβλίου. Επίσης, με ελκύει οτιδήποτε είναι πρωτότυπο και κατά το δυνατόν χειροποίητο. Φαγητό, λικέρ, αρωματικά έλαια, χειροτεχνίες και κοσμήματα.

-Έχεις δοκιμάσει ποτέ τα ανθοϊάματα Μπαχ κι αν ναι ποια η εμπειρία σου;

Ναι, εδώ και 4 μήνες περίπου. Εξαιτίας της πολύχρονης γνωριμίας με την Αγγελική, την οποία εκτός του ότι συμπαθώ πολύ, επιπρόσθετα εκτιμώ ιδιαίτερα για τη γενικότερη στάση της απέναντι στη ζωή, σκέφτηκα να δοκιμάσω αυτό το τόσο φυσικό και ήπιο σύστημα. Μου αρέσει πολύ που δεν υπάρχει η μεγαλόσχημη υπόσχεση της πανάκειας, παρά μόνο η διάθεση για υποστήριξη, ενθάρρυνση κι ενδυνάμωση απέναντι στα αναπόφευκτα εμπόδια που φέρνει η ζωή, αλλά και ο ίδιος ο χαρακτήρας μας.

-Ποια είναι η αγαπημένη σου εποχή και γιατί;

Αν και το ελληνικό καλοκαίρι είναι ασύγκριτο, με όλη αυτήν την απαρτίωση του φωτός, της απλότητας, του λευκού, της ελευθερίας των ελάχιστων απαιτούμενων αγαθών, θα τολμήσω να πω πως τα μεγαλύτερα δώρα και τις ισχυρότερες συγκινήσεις στη ζωή μου, μου τις έχει προσφέρει η εποχή του φθινοπώρου.

-Τα τιπς σου για μια ήρεμη κι αρμονική μέρα/ζωή.

Να υπάρχει έστω κάτι ελάχιστο κάθε μέρα που θα σε γεμίζει με ευφρόσυνη προσμονή. Γιατί η καθημερινότητα είναι μονάδα μέτρησης της ιστορίας.

-Το μότο σου στη ζωή.

«Μηδενί δίκην δικάσεις, πριν αμφοίν μύθον ακούσεις»

-Αγαπημένη σου ταινία/βιβλίο/έργο τέχνης.

Η ταινία ''The end of the affair'' του Neil Jordan όχι τόσο λόγω τεχνικής αρτιότητας, όσο για τον τρόπο που με έκανε να αισθανθώ.

Βιβλίο ''Doktor Faustus'' του Thomas Mann Έργο τέχνης ''Αγροτόσπιτο στην Προβηγκία'' του Vincent van Gogh

Συνέντευξη με τη Μαρία Σιαδήμα

Η Μαρία Σιαδήμα γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Αγρίνιο. Της αρέσει ναι διαβάζει, να κολυμπά και να κάνει βόλτες στη φύση. Απολαμβάνει την παρέα με φίλες πίνοντας τσάι και τα μαθήματα κεραμικής.

-Ποια είναι η πρωινή σου ρουτίνα και πόσο σημαντική είναι για σένα;

Το πρωί είναι πολύ σημαντικό για μένα να μη βιάζομαι για να δώσω στο σώμα και το πνεύμα μου χρόνο να ξυπνήσει χωρίς πίεση. Εάν αυτό δεν το πετύχω, η μέρα μου έχει το στοιχείο της βιασύνης και επηρεάζεται η διάθεση μου. Χρειάζομαι χρόνο να ξυπνήσω, να κάνω διατάσεις και να πιω ένα ζεστό ρόφημα.

-Πόσο σημαντική είναι για σένα η ψυχική σου υγεία και γιατί;

Νομίζω ότι παραβλέπουμε πως η ψυχή μας φιλοξενείται στο σώμα μας και συνδέεται με αυτό με τρόπους που τώρα ανακαλύπτουμε. Προσπαθώ συνειδητά να είμαι πιο ήρεμη, να απαλλαγώ από το άγχος, τις τύψεις για περασμένες εμπειρίες και λάθη. Είναι μια συνεχής διαδικασία εν εξελίξει.

-Πώς φροντίζεις να ισορροπείς ψυχικά; Υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που σε βοηθά;

Προσπαθώ να με αφουγκράζομαι κατά τη διάρκεια της ημέρας προκειμένου να διαπιστώσω τί με πείραξε, πώς διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου, πώς τα εκφράζω και πώς με προστατεύω. Όταν αρχίζουν οι σκέψεις μου να αγκιστρώνονται στο παρελθόν, προσπαθώ να ελέγξω τις σκέψεις μου και να τις κατευθύνω πχ στο τί έχω καταφέρει μέσα στη μέρα, ή την εβδομάδα ή γενικότερα. Ο διαλογισμός βοηθά πολύ.

-Πιστεύεις ότι η ψυχική κι η σωματική υγεία συνδέονται με κάποιο τρόπο; Σου έχει συμβεί να παρατηρήσεις αλληλεπιδράσεις;

Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η ψυχική ανισορροπία εκδηλώνεται σε σωματικές ασθένειες και προβλήματα. Μη επιλυμένα τραύματα, ψυχικό άλγος και στεναχώρια προκαλούν σοβαρές ασθένειες. Για να μιλήσω για τον εαυτό μου, το πρώτο που επηρεάζεται είναι το στομάχι. Και καθόλου τυχαία, οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι το στομάχι διαθέτει αχαρτογράφητους νευρώνες οι οποίοι συνδέονται με τον εγκέφαλο και επηρεάζονται από την ψυχική μας κατάσταση.

-Τι είναι αυτό που μπορεί να προκαλέσει στρες στην καθημερινότητά σου και πώς το αντιμετωπίζεις;

Το στρές μπορεί να προέλθει από πολλές πηγές, από την εργασία, τις σχέσεις κτλ. Προσπαθώ σε προσωπικό επίπεδο να περιβάλλομαι από ανθρώπους που μου εμπνέουν συναισθήματα αγάπης και εμπιστοσύνης. Ωστόσο, επειδή κοινωνικά συνδιαλεγόμαστε με πολλούς ανθρώπους, προσπαθώ να μην χάνω την ψυχραιμία μου και να περιμένω το καλύτερο από τους άλλους. Χαμογελώ γιατί έχω δει ότι χαλαρώνει τους ανθρώπους και εάν αισθάνομαι ότι αδικούμαι το λέω με ηρεμία. Αν δεν βγάλω άκρη, αποχωρώ.

-Ποιοι είναι οι προσωπικοί σου τρόποι χαλάρωσης;

Μου αρέσει η γυμναστική, η κίνηση, pilates και γιόγκα. Μου αρέσει να ξαπλώνω στο κρεβάτι μου και να κλείνω τα μάτια μου προσπαθώντας να ακούσω τον εαυτό μου. Βρίσκω σημαντική τη φύση και ειδικά τη θάλασσα, με ηρεμεί πάντα.

-Μικρές πολυτέλειες που προσφέρεις καθημερινά στον εαυτό σου.

Μου αρέσει ο ευωδιαστός καφές, αν και προσπαθώ να τον ελαττώσω. Τα βράδια τον αντικαθιστώ με 100% κακάο χωρίς ζάχαρη και λίγο γάλα αμυγδάλου.Αν κάνει κρύο μου αρέσουν οι σούπες με λαχανικά και κάρυ ή ο κλασικός τραχανάς με φέτα. Θέλω η μέρα μου να έχει μικρά διαλείμματα όπου θα κάτσω κάπου μόνη μου να χαζέψω ή να διαβάσω, το διάβασμα είναι αγαπημένη μου ενασχόληση. Επίσης, προσπαθώ να βλέπω κάποιον από τους αγαπημένους μου ανθρώπους ή έστω να μιλάω μαζί τους.

-Έχεις δοκιμάσει ποτέ τα ανθοϊάματα Μπαχ κι αν ναι ποια η εμπειρία σου;

Έχω δοκιμάσει αρκετές φορές τα ανθοϊάματα Bach με κύριο στόχο την καταπράυνση των συναισθημάτων μου και ίσως της στενοχώριας και του φόβου που βίωνα σε συγκεκριμένες περιόδους. Με βοήθησαν πολύ, ειδικά στην ποιότητα του ύπνου μου και στον έλεγχο του συναισθήματός μου.

-Ποια είναι η αγαπημένη σου εποχή και γιατί;

Moυ αρέσει το καλοκαίρι, διότι απολαμβάνω την επαφή με τη θάλασσα, νιώθω ότι με αγκαλιάζει η φύση και με γεμίζει με τεράστια ηρεμία να έρχομαι σε επαφή με το νερό. Επίσης, λατρεύω τα φαγητά της εποχής, με βασιλιά τα γεμιστά, καθώς και τα τόσα πολλά φρούτα. Και τις διακοπές με τους φίλους μου!

-Τα τιπς σου για μια ήρεμη κι αρμονική μέρα/ζωή.

Η συγκέντρωση των προσπαθειών μας στο παρόν, χωρίς να ξεχνάμε το παρελθόν και σχεδιάζοντας το μέλλον μας. Σχέσεις με ποιότητα, αγάπη για τη φύση που μας περιβάλλει και αποφυγή της έντασης και της τοξικότητας.

-Το μότο σου στη ζωή.

Σεβασμός και αγάπη για τον εαυτό μας, τους άλλους και τη φύση.

-Αγαπημένη σου ταινία/βιβλίο/έργο τέχνης;

‘Το Γκιακ’ του Δημοσθένη Παπαμάρκου - βιβλίο

‘Ο σκοτεινός ίππος’ του James Napier Robertson - ταινία

‘Οι δύο Φρίντες’ της Frida Khalo - έργο τέχνης